你有莫得时时会嗅觉到很困顿，系数东谈主懒洋洋的，提不起少量精神？未必忽然某天发现我方面色一天比一天差了，时时失眠？这其实很可能是因为气血不及，体格正处于一种相配苍老的情状。

并且秋冬季节，气温徐徐着落，东谈主体也容易出现气血不及的情况。这工夫，咱们就需要通过饮食来滋养体格，补充气血，气血足睡得香，让体格保握和气和健康。今天跟全球共享4种汤，每周吃三次匡助你滋养养分，补气血，让你在秋冬季节也能保握满满的活力！一齐来望望吧~

一、【乌鸡板栗红枣汤】

这谈乌鸡板栗红枣汤乌鸡滋阴补血，板栗健脾补肾，红枣养血补血，气血不及喝它再符合不外了，汤鲜味好意思，好喝还养分。

准备食材：乌鸡、板栗、红枣、枸杞、陈皮、姜、盐

具体作念法：

二、【五红汤】

这谈五红汤红皮的花生具有止血补血、褪色脾胃的功效；红豆补血促进血液轮回，补中益气、养血安神；枸杞补肝养肾，益精湛目，红枣健脾补血的作用；红糖健脾暖胃益气补血。

准备食材：红皮花生20克、红豆20克、枸杞3克、红枣5颗、红糖适量

具体作念法：

三、【猪肝枸杞汤】

这谈猪肝枸杞汤清肝明目，补血补铁，作念法简便，养分又好意思味。

准备食材：猪肝、枸杞叶、枸杞、姜、葱、生抽、淀粉、蚝油、盐

具体作念法：

四、【黑豆鲫鱼汤】

这谈黑豆鲫鱼汤健脾胃，补血养血，滋阴补肾，汤品鲜好意思，好喝不上火，全家东谈主皆爱喝！

准备食材：鲫鱼、黑豆、山药、红枣、陈皮、姜、盐

具体作念法：

今天的著述就跟全球共享到这里，心爱的家东谈主赶快试试吧~感谢您的阅读和补助，记起始赞、保藏、存眷哦，每天跟全球共享好意思味又可口的家常菜谱，咱们下期见！